马铃薯的使用部分-关于马铃薯实用帖

关于马铃薯实用帖

土豆是马铃薯的一种，土豆是马铃薯的一种，土豆的营养非常丰富，对身体有好处。

土豆是一种营养丰富的蔬菜，对人体健康有好处，所以说土豆是一种好食物。但是，土豆并不是人都可以吃的。那么土豆的功效与作用有哪些呢？一起来了解一下。

土豆的功效与作用

1、补脾益气

土豆当中含有大量的碳水化合物和蛋白质，还有维生素以及微量元素和矿物质等营养元素，适量的吃土豆，可以有效的缓解身体的疲乏，同时还能补脾益气，提高身体免疫力。

2、预防心血管病

土豆中的钾元素含量比较丰富，每10g土豆中含钾约7g，另外含有丰富的锌元素，锌元素对于血液中的红细胞和白细胞的繁殖都有重要作用，因此经常吃土豆，可以有效的预防心血管疾病的发生。

3、减肥

土豆含有的膳食纤维非常丰富，每10g土豆中含钾约20-30毫克，在日常生活中如果能多吃土豆的话，不仅能够减少食物摄入量，同时还能够起到减肥的功效。

4、减肥

土豆是低热量食物，每10g中含钾约560克，属于典型的低热量食物。因此，具有一定的减肥作用。常吃土豆能够达到减肥的目的，是非常理想的减肥食物。